جلوگیری از ریزش مو و روش های آن

جلوگیری از ریزش مو شاید کار سریع و آسانی نباشد اما امکانپذیر است. رعایت اصول بهداشتی، نکات تغذیه، بررسی ویتامین ها و ارزیابی بیماری ها گام های اولیه ای است که کمک می کند تا علت ریزش مو مشخص شود. برای جلوگیری از ریزش مو نیاز است یک سری روش های مراقبت از مو به طور دقیق رعایت شود.

گام های اولیه جلوگیری از ریزش مو

برای جلوگیری از ریزش مو یک سری روش های بسیار آسان وجود دارد که می توانند بسیار کمک کننده باشند. اولین موضوع شستشوی صحیح مو است. در ابتدا باید مشخص شود پوست سر شما از چه نوعی است. در این راستا متوجه می شوید که چند بار در هفته نیاز به حمام دارید. دقت کنید که در شستن موی سر نباید خشونت به خرج دهید. در واقع با نوک انگشتان، می بایست کف سر ماساژ داده شود و از شامپوی مناسب نیز استفاده شود. از بین بردن آلودگی روی موی سر سبب جلوگیری از ریزش می شود و به نوعی به بازسازی موهای آسیب دیده کمک زیادی می کند.

همانطور که می دانید مو حالت انعطاف پذیر دارد اما نباید به قدری کشیده شود که به بافت مو آسیب وارد شود. به طور کلی بستن مو به صورت دم اسبی سبب فشار زیاد به ریشه مو می شود. این عملکرد رفته رفته پیوند بین مو و پوست را شل می کند. بهتر است موها در حالت نرمال بسته شوند. بافت های ریز آفریقایی نیز سبب ریزش مو می شوند بنابراین این موارد را به صورت محدود استفاده کنید.

مورد ساده دیگری که از بهترین روش های جلوگیری از ریزش مو محسوب می شود استفاده کمتر از سشوار و اتو مو است. اتو مو سبب دهیدراته شدن مو می شود و در نهایت فولیکول های مو آسیب می بینند. در صورتی که نیاز به سشوار و یا سایر دستگاه های حرارتی دارید از محصولات محافظتی مانند سرم دو فاز و … استفاده کنید تا حرارت به صورت مستقیم موهای شما را درگیر نکند.

روش های مراقبتی برای جلوگیری از ریزش مو

اگر به طور کلی استفاده از رنگ های مو و سایر مواد شیمیایی مشابه را به حداقل برسانید می توانید تا حدود زیادی از ریزش مو جلوگیری کنید. در صورتی که موهای شما سفید است و نیاز به رنگ دارد و یا علاقمند به رنگ و سایر لاین های مربوط به مو هستید، باید بهترین آرایشگر را انتخاب کنید. در واقع در این راستا نیاز است تا دوره های لازم توسط آرایشگر طی شده باشد و او تسلط کامل و کافی به همه برندهای آرایشی و بهداشتی داشته باشد. این پروسه سبب می شود تا حد زیادی جلوی آسیب مو گرفته شود. دقت کنید که جلوگیری از ریزش مو در افراد مختلف با هم فرق می کند و این موضوع سبب می شود که مو از نظر ساختار نیز بررسی شود.

روش های مراقبتی برای جلوگیری از ریزش مو بیشتر شامل استفاده از ماسک مو و یا شامپوهای مخصوص ریزش است. برخی از افراد عادت دارند قویترین شامپو را برای شستشو خریداری کنند. این شامپو ها در یک بار استفاده می توانند آلودگی های مو را از بین ببرند اما اگر مدام استفاده شوند چربی طبیعی سر نیز از بین رفته و دیگر خاصیت تقویتی ندارد بنابراین نیاز است در انتخاب نوع ماسک مو و شامپو دقت لازم را داشته باشید. چه خوب است مواد تشکیل دهنده ماسک و شامپو، از نوع مواد طبیعی باشد. بهتر است در ابتدا یک بار شامپوی مورد نظر را تست کنید، در صورتی که شامل ریزش مو شد نیاز است سریعاً آن را عوض نمایید.

آیا نوع برس در جلوگیری از ریزش مو تاثیر دارد؟

بله. در دوره های آموزشی در آموزشگاه فنی و حرفه ای آرشا که در زمینه سلامت مو برگزار می شود در مورد برس های مختلف و تاثیری که روی مو می گذارند بسیار صحبت شده است. استفاده از برس نرم که دارای الیاف طبیعی است می تواند در نهایت چربی پوست سر را تنظیم کند. روی موها پروتئین های کراتین وجود دارد و برس کشیدن در یک جهت درست و از سمت بالا به پایین سبب می شود تا مو صاف و نرم شده و سطح مولکولی آن نیز تنظیم شود. به طور کلی وقتی موهای خشک به صورت روزانه برس کشیده شود دیگر شاهد ریزش حجم زیادی از مو نخواهید بود و این موضوع کاملاً تاثیر گذار است.

روغن تراپی کنید!

تحقیقات صورت گرفته برای جلوگیری از ریزش مو و حتی درمان ریزش های شدید مو اینطور نشان داده است که روغن تراپی می تواند معجزه نماید. روغن نارگیل خاصیت بسیار زیادی دارد و سبب می شود که مو در برابر اشعه های مضر، محافظت شود. در این روغن ماده ای به اسم اسید لوریک وجود دارد که به طور کلی پروتئین لازم برای مو را فراهم می سازد. این پروتئین سبب می شود تا از شکستگی مو تا حد زیادی جلوگیری شود. ماساژ پوست سر به واسطه روغن نارگیل خاصیت های دیگری نیز دارد. گاه ریزش مو به دلیل عدم جریان خون در پوست سر است. به این ترتیب استفاده از روغن نارگیل سبب می شود تا مو رشد مجددی داشته باشد و بسیار عالی عمل کند.

موضوع بعدی مربوط به روغن زیتون است. روغن زیتون یک انتخاب عالی برای درمان عمقی پوست و مو خواهد بود. این روغن سبب می شود تا مو از حالت شکننده و خشک خارج شود. روغن زیتون اگر در رژیم غذایی نیز قرار بگیرد سبب جلوگیری از ریزش مو می شود. در صورتی که علاقه ای به خوردن این روغن ندارید بهتر است آن را به موهای خود بزنید و پس از نیم ساعت مو را آبکشی کنید. روغن تراپی یکی از روش های تاثیر گذار برای جلوگیری از ریزش مو محسوب می شود به طوری که در بسیاری از آرایشگاه های پیشرفته اروپایی از این روش برای درمان ریزش مو و کیفیت دوباره مو استفاده خواهد شد. اینطور که مشخص است روغن زیتون از دسته محصولاتی است که کمک می کند تا ریزش مو متوقف شود و موهای جدید رشد کند.

بررسی رژیم غذایی درست!

گاه افراد هزینه زیادی برای شامپو و یا سایر محصولات بهداشتی و مراقبتی می دهد اما عدم رعایت رژیم غذایی درست سبب می شود تا نتوانند از ریزش مو جلوگیری کنند. رژیم های مدیترانه ای اغلب شامل سبزیجات خام و گیاهان بسیار تازه هستند. این رژیم سبب می شود تا مشکلاتی اعم از طاسی با الگوی مردانه به حداقل برسد. مصرف سه روز در هفته از سبزیجات کمک زیادی برای جلوگیری از ریزش مو می کند.

پروتئین های مو که با عنوان کراتین شناخته می شوند از عوامل مهم در جلوگیری از ریزش مو محسوب خواهند شد. آمینو اسیدها اغلب دارای ساختار پروتئین هستند که در نهایت سبب ریزش مو می شوند. داشتن رژیم غذایی که سرشار از پروتئین باشد سبب می شود تا از ریزش مو جلوگیری شود. مثلاً می بایست تخم مرغ، لوبیا، ماهی و لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

ویتامین A بخش مهمی از رتینوئیدها خواهد بود. این ویتامین سبب می شود تا میزان رشد مو افزایش داشته باشد. این ویتامین در نهایت سبوم تولید می کند و سبب می شود تا پوست سر سالم باقی بماند. شما می توانید به واسطه سیب مینی، فلفل شیرین و اسفناج، ویتامین آ لازم را دریافت کنید.

مولتی ویتامین ها نیز برای جلوگیری از ریزش مو به تجویز پزشک تجویز می شوند. در مولتی ویتامین ها، آهن، سلنیوم، زینک و سایر ویتامین ها وجود دارد که برای رشد و نگهداری مو مناسب است. پروسه بازسازی سلولی در این زمینه مهم است. ویتامین دی نیز سبب می شود تا رشد مجدد مو سریع تر شود. نیاز است تا 800 الی 1000 واحد ویتامین D در روز مصرف کنید.

روش های پیشرفته جلوگیری از ریزش مو

ماساژ درمانی یکی از روش های مهم جلوگیری از ریزش مو محسوب می شود. ماساژ سبب خون رسانی به بافت های مختلف سر می شود و در نهایت پوست سر احساس خوبی خواهد داشت. این روش به رشد موها نیز کمک می کند. به طور کلی در طول روز به مدت 4 دقیقه سر خود را ماساژ دهید. این کار سبب می شود تا جلوی ریزش مو گرفته شود.

در صورتی که فکر می کنید ریزش موی شما به دلیل استرس است بهترین روش یوگا خواهد بود. یک سری حرکت های یوگا سبب می شوند تا اضطراب فرد تسکین داده شود و ریزش مو نیز کاهش یابد. مثلاً می توانید سر خود را به جهت رو به پایین، رو به جلو و رو به بالا حرکت دهید. حرکت ماهی و زانو زدن نیز از تکنیک های پیشرفته یوگا محسوب می شوند و عملکرد خاص خود را دارند.

اسانس های روغنی نیز برای جلوگیری از ریزش مو تاثیرگذار هستند. مثلاً می توانید ترکیبی از روغن چوب سرو با گیاه رزماری را انتخاب کنید. این محصول برای درمان طاسی سکه ای گزینه بسیار خوبی محسوب می شود. اسانس علف لیمو و نعنا فلفلی و آب پیاز از دیگر مواردی است که در نهایت سبب می شود تا چربی پوست سر تنظیم شود و از ریزش مو جلوگیری شود.

تکنیک های آرایشی برای جلوگیری از ریزش مو

خشک کردن موهای سر پس از شستشو باید به صورت استاندارد باشد. در صورتی که این نکته را رعایت نکنید ریشه مو سست می شود. به هیچ عنوان با حوله خشک و خشن آب موهای خود را نگیرید. بهتر است حوله نرمی داشته باشید و این کار را به آرامی انجام دهید. پس از حمام ریشه موها بسیار سست هستند و این موضوع خود سبب ریزش مو می شود. دقت کنید که در کلاس های آموزش آرایشگری آرشا نوع خشک کردن توسط سشوار به شکل اصولی آموزش داده می شود. نیاز است سشوار در فاصله مناسبی از پوست سر قرار بگیرد. این موضوع را به طور دقیق بررسی کنید و همه جوانب را ارزیابی نمایید. خیس نگه داشتن مو برای مدت طولانی نیز دردسرساز خواهد بود بنابراین چه خوب است بتوانید در بهترین زمان اقدام به خشک کردن موهای خود کنید.

مراقبت های مو از جمله پروتئین تراپی و بوتاکس سبب جلوگیری از ریزش مو می شود. لیفت ریشه های مو و یا پاکسازی پوست سر نیز از مواردی است که باید به دقت ارزیابی شود. یک نکته مهم که باید بدانید این است که شما باید سعی کنید پروسه پروتئین تراپی را به درستی پشت سر بگذارید. این کار می بایست توسط یک آرایشگر خبره صورت بگیرد. لاین های آموزشی مراقبت پوست و مو معمولاً بسیار تخصصی هستند و تنها افرادی در این مسیر موفق می شوند که بتوانند به دقت این دوره ها را پشت سر گذاشته و مدرک تخصصی دریافت کنند. احیاسازی سبب می شود تا خون رسانی به پوست و موی سر به بهترین نحو صورت بگیرد.

مصرف دارو و ریزش مو

در صورتی که فکر می کنید ریزش موهای سرتان به نسبت قبل بیشتر شده است و حالت غیر عادی به خود گرفته است باید به سراغ درمان های دارویی بروید. مصرف قرص زینک یا روی سبب می شود تا جلوگیری از ریزش مو صورت بگیرد. این دارو باید به صورت روزانه یا یک روز در میان مصرف شود. دقت کنید که پزشک در این زمینه قطعاً به شما کمک زیادی می کند و سبب می شود تا موهای شما به حالت قبل باز گردد.

جمع بندی

برای جلوگیری از ریزش مو در ابتدا نیاز است علت ریزش مو مشخص شود. افرادی که بیش از حد موهای خود را رنگ می کنند و یا درگیر لاین های مختلف آرایشی مو هستند باید روش های مراقبتی را نیز جدی بگیرند. پروتئین تراپی و یا استفاده از روش هایی که کمک می کند تا مو احیا و سالم شود سبب می شود تا ریزش مو به حداقل برسد. در آموزشگاه فنی و حرفه ای آرشا، آموزش های تخصصی در سطح متوسط و پیشرفته برای لاین های مراقبتی مو وجود دارد به طوری که آرایشگر می تواند با پشت سر گذاشتن این دوره به راحتی به کنترل ریزش مو افراد کمک کند. مراقبت های بهداشتی و درمانی و همینطور استفاده از مواد غذایی مناسب سبب می شود تا مو سالم سازی شود. خوشبختانه دوره های آموزشی جلوگیری از ریزش مو بسیار گسترده و کامل است و این رویکرد سبب می شود تا هیچ مشکلی برای درمان وجود نداشته باشد و همه چیز طبق اصول پیش برود.